首先，黄桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、番茄黄素、纤维素以及多种微量元素，如硒、锌等，这些成分对于人体健康有着重要的作用。以下是黄桃的养生功效：
1. 抗氧化：黄桃中的抗氧化剂能有效清除自由基，延缓衰老，减少皱纹和黑斑的产生。
2. 通便：黄桃中的果胶和纤维素能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
3. 降血糖、血脂：黄桃中的维生素C和纤维素有助于降低血糖、血脂，对于糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。
4. 提高免疫力：黄桃中的多种微量元素和维生素能增强人体免疫力，提高抵抗力。
5. 养阴补虚：黄桃具有润肺补肾、生津止渴的功效，适用于肺肾阴虚、口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
那么，何时食用黄桃最为适宜呢？
1. 季节：黄桃是时令水果，一般在夏季上市。此时食用黄桃，可以充分利用其丰富的营养，达到养生保健的目的。
2. 时间：早晨是食用黄桃的最佳时间。早晨空腹食用黄桃，可以补充能量，促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
3. 量：每天食用1-2个黄桃即可。过多食用会导致消化不良，引起上火等症状。
4. 禁忌：脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者应适量食用黄桃。此外，孕妇、婴幼儿和过敏体质者应谨慎食用。
总之，黄桃是一种营养丰富、养生保健的水果。在适宜的季节和时间食用黄桃，可以充分发挥其养生功效，为我们的健康加分。让我们一起享受黄桃带来的美味与健康吧！